カラダに溜め込んだ毒を出そう!植物のチカラ:ドクダミデトックス!

ココロとカラダをHappyに♪
スポアロリーダー&カラダケアリスト、プチ更年期のMamikoです。

暑い日が増えてきましたね。
まだ湿度が低いのでありがたいですが…。

この時季旬のお花。結構、私は好きなんですね。色の白さに目を奪われるし、身近にあった植物なので、懐かしい気持ちになります。
ただ、葉を揉むと独特の臭いがする植物なので、「キライ」という方も。
でも、あの「純白」の花びらは、キレイだし美肌やダイエットにおススメの植物なので、ちょっと見つけて下さい。
その植物とは…『ドクダミ』です。

ドクダミとは・・・

ドクダミ

学 名:Houttuynia cordata
科・属:ドクダミ科・ドクダミ属
原産地:日本、中国、東南アジア
花言葉:白い追憶、野生
開花期:5~6月
別 名:毒溜め(ドクダメ)、魚腥草(ギョセイソウ)、地獄蕎麦(ジゴクソバ)
独特の臭いから毒溜めと呼ばれ、それが転じて「ドクダミ」になったとか?
毒を抑えるという意味「矯める(ためる)」から転じたとか?
香りが魚の匂いに似ているとか?

花言葉も、優しさと強さを感じます。
転んだ時に揉んだ葉を傷口に当ててもらったという、母親を懐かしむことから「白い追憶」
特別な手入れをしなくとも元気いっぱい繁殖する生命力の強さから「野生」
と言うそうです。

花言葉、なるほどな―って。
記憶に結びつくものでもあったし、確かにどこでも生えているチカラ強さ。
別名:十薬には「生きるチカラ」もあるのかもしれないですね。

 

薬効成分の高い植物!

ドクダミ茶

ドクダミは、十薬(ジュウヤク:10コの薬理効果⁉)ともいい、生薬でも使われていますし、民間茶としても知られていますね。
薬効成分を見込んだうえでの、民間茶。
この薬効成分が最も多くなるのが、今まさにこの時季。純白の花を咲かせる5~6月です。
具体的な成分は…

クエルシトリン:
便秘解消!便を柔らかくする働きがあります。→便秘を解消し、腸内環境が整うことで、美肌はもちろんですがアトピー性皮膚炎や花粉症にもおススメ。キレイな腸で善玉腸内細菌を増やしましょう!
その他にも、利尿作用や脂肪蓄積抑制作用(ダイエット♪)、毛細血管を強化し動脈硬化防止作用、血圧を下げる作用、抗炎症作用なども

イソクエルシトリン:
血液サラサラ作用、高血圧・動脈硬化予防
キレイな血液こそ、生きるチカラに。心臓に負担をかけないカラダに!

カルシウム:
不足しがちなミネラル分。乾燥葉100gに816㎎!(ウーロン茶は124㎎、ルイボスティーは135㎎)女性ホルモンの低下と共に骨密度が低下しがちなアラフィフにはおススメです!

カリウム:
余分な毒素や老廃物の排出を促すミネラル。むくみやすい方におススメですね。梅雨の時期は浮腫みがちという方にはまさに理にかなった植物です。
旬の時期に摘んだ葉を梅雨の前に乾燥させてストックして準備しておくと有効成分の高いドクダミ茶になりますね。
また、過剰に摂取したナトリウムの排出にも良いので高血圧予防にも!

ケルセチン:
抗酸化作用や血行促進作用などがあり、細胞のターンオーバーも活性化します。

デカノイルアセトアルデヒド:
独特なにおいの成分ですが、殺菌効果、抗菌作用、肌の抗炎症作用などがあります。ニキビ肌や吹き出物におススメですね。まさに毒出し。

クロロフィル:
当然のことながら葉緑素:クロロフィルが含まれています。皮膚再生促進やバリア機能Up、ターンオーバーが促進されるため、シミの改善や美白も期待できそうです♪

飲用するとこの様な栄養素成分によりカラダの中からキレイに強化できそうですね。
でも、他の使い方もあります。

様々な利用法

煮出してお風呂に入れたり、お肌にパッティングなんていうものOKです。殺菌作用や抗菌作用があるので、トラブル肌には良いですね。

乾燥した葉を煮出すという簡単な方法もありますが、化粧水はホワイトリカーを使うなども可能です。
<用意するもの>
生の葉
ホワイトリカー(35~42度くらい)
植物油かグリセリン

<作り方>
綺麗に裏側も水洗いし、丁寧に水分を拭き取る。(拭き取った後に少し束ねて半日くらい干しておくと良いかもしれません。天気によります。)

葉を瓶にぎゅうぎゅうに詰めて、ホワイトリーカーを入れる。(葉の3倍の量位、密閉できる瓶の大きさと量が必要です)

蓋をして密閉して3ヶ月ほど冷暗所に置く。

植物油(グリセリン)をプラスする。
(お好みになりますが、化粧水を手に取って1滴ほど植物油をプラスしで混ぜるなんて言うおおざっぱなこともOK!植物油にあらかじめお好きな精油をブレンドしておくと良いかもしれませんね。)

飲んでもOK、付けてもOKの十薬だけあって万能な植物。

夏の時期は肌トラブルや、むくみ、体内の水分調整が難しい時期になります。
その時期になる前に旬を迎えるドクダミは、夏のココロとカラダをHappyにしてくれる身近な植物です。

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