肩こりの原因はコレ!解消にはフェイシャルトリートメント!

ココロとカラダをHappyに♪

スポアロリーダー&マタニティケアリストのMamikoです。

肩こりがひどい

肩から首にかけて凝ってる、ツライ

頭痛がする

肩こりにお悩みの方、

床に仰向けに寝た時、床にピタッと背中がつきますか?

壁際に立った時、壁にピタッと頭からカカトがつきますか?

そして、猫背になってませんか?

肩こり

頭の重さと首と肩

成人の平均的な頭の重さは、5~6kgと言われています。

結構重いと思いませんか?

この重さを支えているのが、肩 そして、頭と肩をつないでいるのは、ほそ~い『首』です。

その首の内部を見ると、背骨から続く、骨:頸椎 と 筋肉 と ちょっとの脂肪。

そして、脳とカラダの情報を伝える神経に酸素や栄養、ホルモン、老廃物や疲労物質を流す血管やリンパ管。

神経・血管・リンパ管は、コンクリートの様な硬いモノではなく、弾力性、柔軟性のある細い管、ゴム(びよーんと伸びませんが…)の様な管です。

簡単なイメージですが、神経や血管、リンパ管は、さらに周りを筋肉にガードされています。

でも、首ってぐっると回すこと出来ますよね。

硬い骨が中心部にあるのに滑らかにぐるっと動くって不思議だと思いませんか?

それは、首の骨が1本の単体で出来ているのではなく、積み木(椎骨と言います)のように重なって出来ているからです。

そのため、滑らかな動きができます。

神経根_頸椎模型  椎骨

 

でも、積み木(椎骨)だけでは支えきれません。

ましてや頭の重さは5~6kg。

積み木(椎骨)のつなぎ目でポキッと折れてしまいます。

それを支えているのが、周りの筋肉&脂肪です。

 

滑らかな動きをしても硬い骨同士がガチンコせず、痛みがないのも、積み木(椎骨)の間にある椎間板と言うクッションです。

 

じゃぁどうして首から肩がこるのか?

それは、筋肉の位置が関係しています。

 

首から肩の筋肉

 

首のまわりだけをマフラーの様に真横に覆う筋肉と言うのは存在していません。

積み木(椎骨)同士をつなぐ、頭と肩、顔と肩をつなぐといった斜めもしくは縦に存在する筋肉がほとんどです。

代表的な筋肉が首を横に向けた時に向けた側とは反対の首側に出る耳の下辺りから喉仏の下辺りへとつながる「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」 → 耳の後ろ辺りから鎖骨へつながる筋肉

頭を前へ倒した時、首の後ろで突っ張る「頭半棘筋(とうはんきょくきん)」→ 後頭部下部から首の後ろ側に存在し、前に倒れた頭を支えます。

同じく首を前に倒し、後頭部の下部から首のやや側面、肩をつたってつっぱる「肩甲挙筋(けんこうきょきん)」→ 耳の後ろ辺りから肩甲骨につながり、物を持つ時など腕の使用時に使われます。

首を左右に倒した時、逆側の後側で突っ張る「頭板状筋(とうばんじょうきん)」→ 耳の後ろ辺りから頸骨、背骨へとのび、首を左右前後の倒したりする時に使われます。

などなど

頭と首、頭と肩、首と肩をつなぐ筋肉が多数存在しています。

でも、比較的小さな筋肉で、小さいながらもお互いに協力しながら、頭の重さと動きを支えているのです。

筋肉は疲労すると、キュと硬くなり柔軟性や弾力性を失います。

同時に、血管やリンパ管を圧迫し、流れを阻害します。

栄養も酸素もホルモンも届きにくい、老廃物や不要物も回収できない。

神経だって情報伝達が遅くなります。

そのため、首から肩のコリや頭痛、頭重が発生しやすいのです。

神経同士も情報交換しているので、そばを通る神経同士も影響し合います。

視神経も首を通過。目の疲れも感知しやすくなります。

(ちょっとだけ難しいけど、イメージしやすいように記載しているので、正確な解剖学とは表現が異なることがあります。)

 

スマフォ、PCを見る時の姿勢と頭の重さ

スマフォやPCの画面はちょっと首を前へ倒します。

その時、肩にかかる頭の重さは・・・3~5倍くらいに!!

5~6kgだから、15~30kg!!

頭が前に傾くほど重さがUP!

首の傾斜と頭の重さ

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003982.php より

恐ろしい!

人間、辛くなると胎児の様に丸くなろうとします。

立っているので、丸くはなりませんが、俗に言う猫背の方が楽に感じるようになるのです。

でも、その姿勢は本来の姿勢ではないので、カラダのあちこちに負担がかかります。

カラダがツライとココロもツライ…

憂鬱になるもの当然です。

 

1日何時間スマフォやPCを見ていますか?

 

肩こり、首こり解消こそアロマ

フェイシャルエステ

肩こり首こりの筋肉を考えると、そこだけのケアでは追いつきません。

背中や鎖骨付近、耳の周り、後頭部などケアをする部位は広がります。

このケアにおススメなのが、フェイシャルです。

私が行うフェイシャルは、「顔」だけではありません。

「顔」、「首」、「肩」、「肩甲骨周り」、「デコルテ(鎖骨下からトップバストの間)」、「ヘッド(耳周り含む)」をケアします。

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デコルテマッサージ

頭の前面が顔と言いましょうか?

頭から肩にかけての筋肉のコリやハリは、顔色にも影響します。

頭重や頭痛時は、顔がこわばって表情が怖くなったり、結果、身体に力が入ったり…表情は印象にも影響します。

顔には嗅覚をつかさどる鼻があるので、アロマをここで使わない手はないんです!

お肌のお悩みに合わせつつ、脳への香り刺激を利用する。

毛穴とかシワ、シミとかお肌の気になることもケアできた上に、表情が柔らかくなる♪

「フェイシャル = エステ、美肌」の印象が強いと思いますが、

「フェイシャル = 美姿勢、笑顔、ココロとカラダのリラックス、快眠などなど」です。

美姿勢、笑顔や良い表情は、出会いを広げ、有効なものへと近づける。

リラックスや快眠は、カラダのリズムが整い、パフォーマンスがUPする。

何と言っても笑顔は、自分にとっても周りの人にも幸せの万能薬!

「笑う門には福来る」

開運、招福に肩こり解消にこそ『フェイシャル』です。

 

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2015-05-06 | Posted in フェイシャル, 初めての方へNo Comments » 

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