この食べ物は薬?毒?

ココロとカラダをHappyに♪
kokokaraアロマ師・鍼灸師 プチ更年期のMamikoです。

今朝の調べ物をしていたら、
「質の高いものを食べれば薬になり、質の低いものを食べれば毒になる」
という言葉が目に飛び込んできました。
分かっていたけど、ドキッとしました。
毎日の食べ物が自分のカラダを作っている。
皮膚だって、髪の毛だって、血液もリンパ液も・・・

ちょっと食生活が乱れると肌にニキビや吹き出物が現れたり、荒れる。口内炎も。
髪もパサついたり艶がなくなったり。
若い時よりも実感することが増えました。
年を取ったと嘆く方も多いかと思いますが、カラダのセンサーが良くなったのだと私は思います。
でも、すぐに反応が出るのはちょっと困りますね。
だから、日ごろの食事にはやっぱり気を付けたい。
生活習慣には気を付けたいところです。

そこで排出するチカラを高める食材をご紹介。
毒素をデトックス!も出来ますが、水分の排出も促すのでむくみ解消にもお勧めです。

デトックス力UP食材

「はとむぎ」です。
ハトムギ
漢方薬では「ヨクイニン」ともいわれ、民間療法などではイボ取りなどにも使われるお肌に関わるものです。
お米の仲間ですが、穀物の中ではたんぱく質も多く含まれているうえにアミノ酸のバランスも良いので、アスリートや糖質が気になる方にもおススメですね。
ビタミンも脂質もあるので、本当に良い穀物です。

主な効果

主な効果は、「代謝促進」・「水分代謝促進」

代謝=吸収&排出

カラダの中の循環が良くなるので、「皮膚は内臓の鏡」
お肌の調子が良くなる!
むくみも解消する!

最近の研究では、免疫力Upや抗ウィルス作用、抗ガン作用もあるとか。
それに、お肌には美白効果
いらないものをため込まないカラダ、代謝の良いカラダになるわけなので、当然の効果とも言えますが、お肌に良いのは好感度Upの食材ですね。

どうやって摂る?

ハトムギ茶などが一番手っ取り早いかと。
ただ、100%ハトムギ茶は少ないかもしれません。
裏面表示をちゃんとチェックしてから購入してくださいね。

また、食材などを扱うところで所ではハトムギを単品で販売しています。
商品によって既に炒ってあるもの、生の物などと異なりますので、お店の方に利用法は確認したほうが良いですね。
そのうえで、
ごはんに混ぜたり、
お茶として飲んだり、
粉末にして牛乳や豆乳、ヨーグルトに入れたり。

粉末も販売しています。
私はこのタイプを常備しています。

浄身粉

良く使用してる粉末タイプ

ハトムギ粉

粉末はこんな感じ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・あらかじめ小分けにしたハチミツやアガベシロップと混ぜておいて、ホット豆乳に溶かして飲んだり、トーストにつけたり。(乳糖不耐症で好きだけど牛乳が飲めません)

・黒すりごまに少量加えて胡麻和えとか。(ハトムギの殻付き丸ごとの粉末なので、黒ゴマがおススメ)

・マーボー豆腐を作った時に色が分からないからと大さじ1くらいをプラスしてみました。

・お味噌汁にも入れますね。ただ、少量にしないと、味噌の香りを邪魔します。

・夏はやはり黒ゴマと一緒にスムージーにも入れていました。

黒ゴマブレンドは、結構色々使えます。

料理は面倒!もっと簡単に!
という方には、薬局でサプリも良いですが、私のおススメは「ヨクイニン錠」
第3類医薬品なので手に取れるところにあります。これこそ、飲むだけです。

そう言えばプレーンヨーグルトとハチミツとハトムギ粉のフェイスパックなどもやりましたが、かなり面倒で続きませんでしたが、肌荒れには効果ありでした!

注意事項

妊娠中は子宮促進をしてしまうとの報告があるため、控える方が良いかもしれませんが、食材と考えると、食べすぎ摂りすぎ注意といったところではないかと思います。
(世の中、妊娠中に悪いものはたくさんありますし…)

体験談

私自身の話です。美肌になったというわけではないのですが、「イボ取り」成功談です。
小学生の頃、膝にイボが数個ありました。
体育の時間やスカートをはいた時は当然見える位置なので、男の子に揶揄われていました。
そんな話を母にしたところ、当時民間薬にはまっていたせいもあり、黒ゴマとハトムギ粉末をハチミツに混ぜたものをティースプーン1杯を湯飲み茶わん1杯程度のお湯に溶かしたものを毎日飲まされました。
甘くて美味しいとしか思っていなかったのですが、気がつけばイボは跡形もなく無くなってましたね。
その後も全くできていません。
小学生だったのでお肌も調子がイイ!とは気がつきませんでしたが、多分、キレイだったと思います。

今では病院でレーザーなどで簡単に取ることが出来ますが、当時はそんな情報もなく、小学生だし、揶揄われたくらいだし。
でも、効果はちゃ~んとあるんです!
続けるかどうか?ですね。

ハトムギは「薬」ですね。

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2018-10-11 | Posted in おススメグッズNo Comments » 

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