時間別マスクアロマスプレーで快適マスク

ココロとカラダをHappyに♪

アベノマスクの到着が楽しみで、自宅のポストをワクワクしながらチェックするアロマ鍼灸師のMamikoです!
どんなふうに届くのかなぁ

マスクを装着して数か月。
マスクを使用するとき、マスク自体の匂いが気になって、自作して作っていたのですが、装着時間が長いと、洋服と同じ。
1日に何枚もというわけにはいかないので、通常時にもアロマスプレーを使用しています。
2~3本用意しておくと、気分転換になって便利です。
そんなマスクスプレーにおススメアロマをご紹介。

 

アロマのチカラ

 

903feaa61de5dc8f63880ca899dbb412_sアロマは、リラックスやリフレッシュ効果だけではありません。
地に根付く植物は、自ら虫や菌などから逃げることができません。そのために芳香成分があり、それを抽出したものがアロマオイル・精油です。
ということは、多かれ少なかれ、植物の芳香成分の中には、殺菌や抗菌作用成分が含まれていることになります。
なので、私は好きな香りでスプレーを作り、殺菌・抗菌を楽しんでいます。

いくつか紹介しますが、嗅覚は記憶に結び付いていることが多く、個人差が大きい感覚です。
効果効能にこだわらず、様々な香りに出会ってその時の直感を大切に選んでみてくださいね。

 

朝用アロマ

以前、認知症予防に「朝のアロマ」が流行ったことがありますね。
レモンとローズマリー
気持ちをUpしてくれるレモンと集中力をUpするローズマリーは、頭をのスイッチを入れるには最適なオイルです。
他にシャキッとしつつ、呼吸器系を守りたい、呼吸を楽にしたいなら、
ペパーミントやユーカリグロブルスもおススメです。

 

Afterランチアロマ

お腹が満たされた後、襲ってくる眠気。
この眠気もアロマで撃退しよう!
ということで、おススメアロマは
朝同様、シャキッとするペパーミント、ローズマリー、スパイクラベンダーなどがおススメです。
ミント系は種類が色々ありますね。
日本固有の薄荷などもおススメです。好き嫌いがありますが、眠気覚ましに結構いけるんじゃないかと思っているのは、ウィンターグリーン
天然のシップ成分です。これだけを単体で使うのは、「どこかけがしてるの?」って言われてしまうので、ウィンターグリーンは少なめに、柑橘系のレモンやグレープフルーツ、ライムなどとブレンドがおススメです。

 

夜用アロマ

コチラも認知症予防で流行りました。
ラベンダーとスィートオレンジ
ラベンダーは採取される時期や生育高度で香りの差が大きい精油なので、気に入ったラベンダーに出会うのは難しいかもしれません。色々なメーカーの香りをチェックしてほしい精油です。
スィートオレンジは嫌みのない甘い香り。私は、イライラ気分を持ったまま布団に入るときや睡眠の質が悪い時などによく使います。寝つきの悪い時などにもおすすめで、小さいお子さんも大好きな香りの代表精油です。
他には、ベルガモットミントやゼラニウム、フランキンセンスなどもおススメです。

 

抗ウイルスアロマ

研究も進み、アロマも医療現場で活躍することが増えてきました。
研究は、条件設定が様々です。すべてが〇×を区分できるものではありませんが、ご参考に。
アロマはの良いところは、薬理効果だけでなく、心理効果・精神効果もあるということだと私は思っています。
様々なストレスに囲まれ、振りまわされて、ホメオスタシス(恒常性維持機能)を減少させるより、快適&健やかなココロとカラダでHappy♪を感じていただきたいと思います。

ちなみに、抗ウイルス効果があると報告されているのは

ティートリー、ユーカリラジアタ、ラベンサラなど

呼吸器系に良い(去痰作用や鎮咳作用など)と報告されているのは

ユーカリラジアタ、ユーカリグロブルス、ローズウッド、フランキンセンス、エレミなど

薬っぽい香りもあれば、和むわぁ~という香りも。
ブレンドしたり、量の調節を楽しみながら使用してくださいね。

ちなみに呼吸器系に働きかける精油には、去痰するために咳を誘発することもありますので、いきなり作らず香りをかいでから少量ずつ(低濃度で)試すなどしてくださいね。

 

買えないなら作っちゃえ!・・・作り方

【準備するもの】
・50mlの(遮光)スプレー瓶
・無水エタノール・・・・・・・・・・5ml
・生成水orミネラルウォーター・・・40ml
・お好み精油2,3種類・・・・・・・3~10適

コロナ対策アロマ

市販のマスクスプレーもありますが、マスク同様品薄で手に入りにくいです。
ならばマスク同様、作ってしまおう!ということで、ざっくりした作り方です。
マスクは口に触れるものなので、低刺激にするため精油やアルコールの量は抑え気味です。上記よりももっと控えめでも良いかもしれません。
精油の量は香りの強弱となりますので、少しづつ加えていきましょう。
ちなみに現在、エタノールは手に入りにくくなっていますので精製水やミネラルウォーターだけで作るのも良いと思います。
ただ、精油と水は混ざりませんので、吹きかける前に思いっきり振り混ぜてから使用するようにしてください。
スクールなどでは絶対に教えない、超裏技。少々荒っぽい作り方なので、おススメする先生はいないと思います。あくまで自己責任のもと作成し、使用してくださいね。

ちなみに、植物は人の生活に密接するものがほとんど。季節や土地の環境に合わせた成分を有しているものが多く、そういった経験や知恵が伝統療法などに応用されています。
植物のチカラを取り入れてみると、ココロとカラダのリズムのアクセントになるかもしれません。

在宅でいつもとは違う時間の流れの生活。
何か立ち止まるときなのかもしれません。何かを見つける時、見つけられる時なのかもしれません。

色々な工夫を生活の中に取り入れてみてくださいね。

 

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2020-04-11 | Posted in おススメグッズNo Comments » 

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