胃の不調:逆流性食道炎・胃酸過多におススメのツボ

ココロとカラダをHappyに♪
kokokaraアロマ師・鍼灸師 プチ更年期のMamikoです。

先日、胸焼けがひどいと書きました。
断捨離中とも書きました。
そんな中、仕事の書類整理をしている時、4月に受診した胃カメラの結果を発見。
あの時、「逆流性食道炎」と言われ、しっかり説明を聞き、聞き洩らしはないと思っていたのですが、よーく見ると、
「胃潰瘍」「逆流性食道炎」「表層びらん」と。
「胃潰瘍」?そんなこと言ってなかったけど、やっぱり!
自分の思い込みもありましたが、医師に言われたことは絶対と思っていたせいか「逆流性食道炎」だけかと。
だけじゃなかった。
根本的な原因が取り除かれていなければ、またなるに決まってますね。
しょうがないか・・・
出来ることから始めよう!

ということで、今日は逆流性食道炎におススメのツボをご紹介します。(たまには鍼灸師っぽいことも書かないと…)

逆流性食道炎とは

簡単に言うと、胃液が食道の方へ逆流し、食道が炎症を起こすことで起きる炎症症状。
胸焼けやげっぷ、喉に酸っぱい感じの物がこみあげてくる感じがするなどの症状です。
胃と食道の連結部の括約筋の緩みや胃酸の分泌が多い、便秘や姿勢など原因は様々です。
放っておくと、潰瘍はもちろん、ガンのリスクも高まるので薬物療法などで治療を行います。

ストレスの多い生活では、自律神経のバランスが崩れ、胃酸分泌にも悪影響を与えます。
イライラや活動期に優位になる交感神経が働くと胃酸から守る粘液の分泌が減少してしまうため、胃の中の食べ物の消化と消化から胃自体を守るバランスが崩れます。(胃ではたんぱく質を分解する酵素がありますが、胃壁自体もたんぱく質でできているため、胃壁が溶けちゃいます…)
交感神経優位な時間が増えれば、胃が荒れてしまいますね。
ストレスによる胃潰瘍はこんなメカニズムで発症します。
逆に、リラックス時や睡眠時に優位になる副交感神経は、食べ物を消化しエネルギー生み出すために胃酸の分泌を促します。
胃がきちんと機能しなければ、副交感神経の働きに関わらず、胃酸量に変化が。
胃酸の分泌が多くなる=胃酸過多という状況も空きやすいわけです。
胃は消化だけが働きではありません。胃自体が動き次の消化器官に食物を送ることも働きの1つです。(蠕動運動などと言います。)この送る働きにも影響が出ますね。なんだかいつまでも胃に残っている感じがするなどの胃もたれがこんな状態でしょうか?

薬物療法で症状を改善することは可能ですが、ストレスの感受性は薬物ではなかなか難しい。
(どんなストレスでもブロックできる薬があったらノーベル賞がもらえるかも!)
根本の原因がストレスならば、軽減することも必要。
ストレスが続く限り、症状を抑えなければいけませんので、薬の服用も続けなければいけません。
そうなると、長く薬を飲むことに抵抗を感じる方も多いはず。そんな方におススメのツボをご紹介します!

胃酸の分泌を抑制するツボ

【陽陵泉(ようりょうせん)】

陽陵泉

見つけかた

膝下になりますが、外くるぶしを作る骨:腓骨と内くるぶしをつくる脛骨のぶつかるところ
(脛骨は膝下の中央部分に骨の側面を見つけることが出来ます。足首から膝に上がってくるとぶつかるところが脛骨頭。
さらに触れながら外側に移動すると腓骨にぶつかります。)
赤シール陽陵泉
青シール:足三里

足三里と陽陵泉

押し方のポイント!

「3秒押したら、6秒かけて力をゆっくり抜く。」
ように押す時間の倍の時間をかけてゆっくり力を抜くような刺激を入れましょう。

誰でも出来る鍼灸セルフケア

パイオネックス  パイオネックス2

置き鍼・パイオネックスとも言われていますが、ドラッグストアなどで手軽に買えるようになっています。
これを使用するのも良いでしょう。
鍼の長さは色々あるので、お好みで。少しの刺鍼でもしっかり刺激は入りますので、鍼なしタイプでも良いかもしれません。
ちなみに写真は鍼長0.6㎜。いつも使用しているタイプです。
(開封時が分かりやすいようにピンセットでつまんでます。使用は同封の注意書きをお読みくださいね。)

ちなみに胃の調子を良くすると進められるとツボで【足三里(あしさんり)】がありますが、このツボは、胃酸の分泌を促進するツボです。食べ過ぎの時などはおススメですが、ただでさえも胃酸が多いことで症状が出る「逆流性食道炎」には不向きのツボなので、注意しましょう!

私の体験談になりますが、胸焼けは軽減します。
鍼をしっかり打つこともありますが、ひどい時は長時間刺激をしておきたいので、置き鍼・パイオネックスは常に持ち歩いて貼っています。
学生の頃、胃の症状には「足三里」と言われていたので、積極的にお灸や鍼をしていましたが、変化なし。
実技の授業で、貼っているのを先生が発見し、症状を話したところダメ出しを頂きました。
って言うか、先生ちゃんと教えて―って思いましたけど。
それ以降、胃の症状は自身の食生活やストレス状況を見極めて、ツボを選んでいます。
キチンと証(症状)を見極めることって大事ですね。

 

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