おうちで春のカラダcare

ココロとカラダをHappyに♪
買い物は週に3回実践中のアロマ鍼灸師のMamikoです。

八百屋さんの前を通ると春野菜がいっぱいでテンションが上がります。
出来れば新鮮なものを食べたいけど、買い物の回数を減らすためにまとめ買い。そして帰るときは筋トレです!

「霜止出苗(しもやみてなえいずる)」

霜

なかなか耳にしない言葉。
ご存知ですか?

これは72候の1つで、4月25日頃のこと。
まさに今日ですね。
意味は
「霜が降らなくなり、苗床で稲の苗が成長する頃。作物は霜に弱いので注意しましょう!」

昨日の天気予報で、今朝の最低気温は5℃予報。
「結構寒いな~。霜が降りちゃうんじゃない?」なんて思っていたら、今日が「霜止出苗(しもやみてなえいずる)」でした。
暖かくなったころに霜が降りると農家は困るんですよね。
霜除けとか外しちゃうし、もうそろそろ田植えの準備だし。
昔に比べると、温暖化のせいか田植えの時期は少し早まったので、この頃の苗はハウスの中で育ちかなり成長して大きくなっています
でも、このハウスの温度管理は大変。暑ければ、ビニールシートをたくし上げ、寒ければ苗の上に毛布をかぶせる。
霜なんて大変です!天気予報を見てはあたふたしている頃だなぁとまたまた懐かしく思いました。

稲の苗

*72候は、気候の変化や動植物の様子が3~4文字の漢字で現わされています。
現代の生活をしていると気が付かないことが表現されていますが、季節を表現する納得のする良い言葉です。

肌寒い日のおススメケア

こんなちょっと冷え込んだ朝。
カラダの冷えを取っておきたいものです。
日中は暖かくなるようですが、気温差が激しい。
自律神経系が最も苦手にする気温差。
自律神経系と免疫系はお友達。自律神経系の乱れは、免疫系の乱れ。
整えておきましょう!
自律神経系には、背中のお灸がおススメですが、1人ではできません。
なので、今日は冷えにおススメのツボ「三陰交」にお灸はいかがでしょうか?
女子には特におすすめですが、男子の冷え症も多くなっていますね。
足元からしっかり温めましょう!

三陰交お灸の図

内くるぶしから指4本分上。骨の際で圧痛がある所。

もちろん、カラダの中心「お腹」を温めることも有効です。
広い範囲なので、ホットタオルで行うと効率的です。
温めたタオルをビニール袋もしくはラップで包み、レンジでチン。
(*機種により時間は加減しながら行ってくださいね。火傷をしないように気を付けてください。)
広げて、お腹(お臍の真上から下腹部の辺り)と仙骨(お尻の割れ目の割れ初めの辺り)に当てましょう。

寝転んで行うと両方同時にできますよ。

仙骨の場所

お腹・骨盤内の血行が良くなりますので、ぜひお試しください。
カラダが冷えるとイライラしたり、憂鬱な気分や落ち込み、集中力が落ちたりします。
また、自律神経系のサインは消化器系に現れやすい。内臓の冷えは消化機能を落とします。
お腹を温めることも大切です。

たっぷりあるおうち時間。
根本からのカラダメンテをじっくり行える良い機会です!

 

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