あと30日!東京マラソン完走アイテム

30日

東京マラソンの抽選に外れたスポアロリーダー&マタニティケアリストのMamikoです。

東京マラソンまで30日。
まだ30日。もう30日。
感じ方はそれぞれですが、個人的にはもう30日。
走り込みは十分して、スピード練習をしつつ、疲労抜きやカーボローディングを意識
し始めます。(まだやりませんが・・・)

身体は十分できている時期。
この筋力を維持しつつ、出力できるかが大事です。
そこでおススメなのが、以前もお知らせしたあのアイテムです!

トリガーポイントセラピー アルキメット6
トリガーポイントセラピーアルティメイト6キット

 筋肉は、筋膜というラップのような薄~い膜に包まれています。
疲労しすぎたり、使わなかったりするとこのラップはピッタっと貼りついてしまい、
無理やり固められたようになり、酸素や血液が流れにくくなります。
ということは・・・栄養も酸素も届きにくくなり、筋肉の成長はもちろん
疲労物質や不要物質の排出がしにくくなり、本来のパワーを出すことができなく
なってしまうのです。
動きを失った硬い筋肉になってしまいます。
 筋肉と膜の間にはある程度の隙間が必要!
 この隙間を作る為に、筋膜を剥がす(離す):筋膜リリースが必要なのです。

筋膜リリースは、マッサージでもできますが、セルフで行うと動かす向きが難しい・・・
そこでこの「アルキメット6」を使うと自分で簡単に筋膜リリースができるようになります。
太ももの上をコロコロ。ふくらはぎをコロコロ。肩甲骨をコロコロ。
痛みがありますが、その痛みが筋膜が張り付いている証拠。
しっかりコロコロして、疲労&不要物質を溜めることのない質の良い筋肉を維持しましょう!
質の良い筋肉は、柔らかくパワーを出すときはきっちり締まって硬くなる。

なんでもメリハリが重要なんですね・・・
Runの後にはトリガーポイント!

完走を目指す人はもちろん、サブ3、サブ3.5、サブ4を目指すなら必須!
30Kmの壁なんて平気です。どこまでも走っていけそうな気分♪

Pranaではスポーツアロママッサージ付で体験ができます!

疲労抜きにご利用下さい!
ちなみに疲労を抜くなら、レース3~5日前くらいがおススメです!
適度な緊張を保ちつつ、柔らかさを保つためのゴールデンタイム♪

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【ルナ・サイクルセラピー】

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【バランスフェイシャル】

 アロマオイル:90分 アロマオイル:50分

 kokokara顔鍼 :90分 kokokara顔鍼:50分

【五行体質別漢方ハーバルスチーム】

 ハーバルスチームのみ30分

 ハーバルスチーム&肩こり解消トリートメント ハーバルスチーム&美脚トリートメント ハーバルスチーム&肩こり・腰痛解消トリートメント

オプションをご希望の方はお問い合わせ欄にご入力ください。

[・Face スペシャルパック〈角質ケア付〉(+25分、2500円)・肩首集中アロマオイルトリートメント(+15分、1500円)・美脚アロマオイルトリートメント(+20分、2500円)・美腸(腸活)アロマオイルトリートメント(+20分 2500円)・背中アロマオイルトリートメント(+25分、3000円)]

【出張】

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