筋肉疲労が抜けないとお悩みの方へ!結果のでるケアアイテム

ウォーミングアップやクールダウンのストレッチ。私はキライです!

みなさんはどうですか?

ストレッチの効果や必要性はわかっているのですが、やった後の効果がいまいち実感がない。

そうなるとちょっとやって、走っちゃいます!特に大きな怪我もなく終了するので、ま、いっかって。
疲労回復用のアロマオイルも塗り忘れたり…
こんな状態を続けているとカチカチの筋肉になって、練習も手抜きがち。
膝痛や足首の固さも出てきて、挫いてしまいそうになります。
でも、ちょこっと足首を回したり、スピードダウンしてごまかします。
そんな、面倒くさがりな私にも出会いが♡
今年の秋から始めた『トリガーポイントセラピー アルティメット6』は最高です!トリガーポイントセラピーアルティメイト6キット
運動前に30分ほどする簡単アイテム。
使用しているダンサーさんや芸能人も多く、私のサポートしているガールズ競輪の選手も愛用中。
で、私もレースや練習で体感済み!
先日の大雨のタートルマラソンでも、後半までしっかり足が上がり、疲労による大腿部の張りがない! 痙攣もないというか痙攣の気配すらなし!(雨は辛かったです…)
ゴール後、そのまま走って帰ろうかと思いました。
ほかにも、毎日継続すると筋肉の柔軟性が増して、「次のレースは表彰台、余裕?」何て思えます。
(柔らかい柔軟性のある筋肉は収縮しやすいため、パワーを出しやすく、疲労が抜けやすい) 良いアイテムです!

ちなみにこの『トリガーポイントセラピーアルティメット6』とは、

アメリカの元トライアスロンの選手が開発した筋膜リリースアイテムです。
痛みの引き金となるポイント=トリガーポイントをアイテムを使って自身で探し、ほぐしていく。
痛みの原因ポイントをほぐすので、なんとも言えない痛みですが、この痛みが、自身の弱点でもあります。
このトリガーポイントは放っておくと、筋肉の繊維が絡み合うようになり、疲労物質や老廃物も排出しにくくなり、筋肉の柔軟性が低下します。
柔軟性のない筋肉は、パワー出力も落ち、他の部位に負担をかけ、結果や怪我や故障を誘発します。

固くなった筋肉は、新しく付いた筋肉ではありません!疲労の溜まった筋肉です。
レースや試合の増えるこれからの時期、疲労はどうやって抜きますか?
マッサージも良いですが、当日の朝、受けられますか?
(プラナに前日にご来店いただいてもOKですよ!!)
この『トリガーポイントセラピ―アルティメット6』は
効果の持続は24時間!(と言われています)
1日30分間!(TVを見ながら出来ちゃいます♪)
たったこれだけで、自分の弱点部位の発見!筋肉柔軟性UP! 筋出力UP!

日頃のケアで、練習効果も本番当日の結果も出し、美味しいビールを飲む♪ いかがでしょうか?

ちなみにサボったらカチカチ筋肉と共に現実戻にりました。

やっぱり練習とトリガーなんだな・・・
2013-11-12 | Posted in トリガーポイントセラピー2 Comments » 

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コメント2件

 げる | 2014.08.25 5:15

初めまして。
「アルティメイト6キット」で検索しましたらこちらにたどりつきました。

この器具を使って柔らかくした筋肉は毎日行うことで根本的に柔らかくなるものなんでしょうか?

 prana | 2014.08.25 18:17

げるさま

はじめまして、Prana東内(とうない)です。
お問い合わせありがとうございます。

アルティメイト6の使用と筋肉についてご返答させて頂きます。
アルティメイト6の効果は24時間ほどとメーカーより伺っております。
そのため、毎日行う方が、効果の維持の点で良いと言えます。
筋肉の使用具合などにより、筋肉が柔らかくなるまでの時間は個人差ありますが、
私の経験及び使用中のアスリートも、継続使用の方が、効果を実感しております。

このキットは、トレーニング前に行うと筋出力がUPする為、パワーを出しやすくなり、
トレーニング後では筋肉の長さや張力の調整を行うことができます。
そのため、トレーニング前やレース前の使用した場合、疲労の蓄積が遅い(排出・分解が早い)ようで、
疲れにくく、またいつもよりスピードアップしても疲労感が少なくが感じられます。
筋肉が柔らかいことで関節の可動域にも影響がありますので、日頃痛みの出やすい関節部位の痛み軽減にもなりました。

筋肉の動きは筋肉自体の収縮でエネルギーが生み出されるので収縮がしやいほうが、エネルギーを産出しやすくなります。
また、老廃物や疲労物質の排出・分解にも収縮は必要な為、柔らかい筋肉の方が筋疲労が起こり難くなります。

どちらかで体験などをされてみるのも良いかと思います。
お近くであれば、ご予約の上、
スポーツアロママッサージ20分を含めご来店からお帰りまで90分ほどで体験(有料:3000円)をご準備致しております。

他にご不明な点がございましたら、お知らせくださいませ。

残暑が厳しい毎日ですので、トレーニングなどお気をつけてお励みください。

Prana 東内麻実子

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