妊活?温活?どっちが先?

ココロとカラダをHappyに♪
アロマ鍼灸師のMamikoです。

妊活サポートをしている中でいつも思うこと。

妊活?温活?
やるべきなのは?正しいのは?

私の意見は…

妊活?温活どっちが先?

私が常日頃思うのは、「温活」
内部温度を上げることが様々な体の不調改善ににつながると感じるからです。

日常生活で、「カラダが冷えること」ってすごく多いです。

洋服・飲食物・エアコン・感情・生活リズム・・・上げたらきりがない。

寒くてもオシャレのためならガマンしちゃう人
冷蔵庫で冷えている飲み物に更に氷を入れて飲んじゃう人
生野菜サラダをたくさん食べる人
ずーっとエアコンの中で過ごしている人
イライラ、悶々、あれこれ考えちゃってる人
3食食べない人
糖質ダイエットをしている人
シャワーで済ませちゃってる人
などなど
(*上記のことは賛否両論・諸説あります)

もっとあるけど、全部「冷え活動」=「冷え活」です。

これからの時季、湿度も気温も上がるので、どうしてもカラダは冷やしたくなります。
もちろん、冷やしても良いんです。
熱中症になっちゃうから。
でも、除湿も同時に必要だし、リセットする時間も必ず必要です。できればその日のうちに。

というのも、「冷え活」は、血液・リンパ液循環に大きな影響を与えます。
血液は、酸素・栄養・ホルモンを運ぶ。
リンパ液は、免疫物質や老廃物などを運ぶ。
栄養は行かない、老廃物は溜まったままで、カラダは上手に動くのでしょうか?

そう考えると、「温活」をした方がココロとカラダにトータル的にプラスになることが多く、なおかつ、良い状態を維持できるカラダになると思うから。
全体の底上げをすることが、結果、近道なことって多いです。
【急がば回れ!】
昔の人は良く言ったものです。

ちなみに「冷え症」は女性特有の症状ではありません。
「男性の冷え症」も増えています。

冷えの原因

➀ 筋肉量
筋肉は「熱」を生産します。何にもしなくても生きるために使われるエネルギー:基礎代謝が一番多いのは筋肉です。(基礎代謝測定には諸条件のもと行われます)
勝手に熱を作ってくれる筋肉。残念なことに女性は男性よりも筋肉量が少ないので、冷えやすい。
また、食事制限ダイエットは時に自身の筋肉を消費することがあります。熱源をどんどん失ってしまうことになりかねません。筋肉は楽に痩せたい場合ある程度不可欠なものなのです。

➁ 熱が届かない
血液やリンパ液など体の中の生理物質の流れには、自律神経が関わっています。
血液は、酸素や栄養を運搬しますが、体温・熱もカラダ中に巡らせます。その流れが自律神経の乱れによって全身へ送り届けることが困難になることがあります。
せっかく作っても隅々まで届かないなんて、もったいない…
規則正しい生活はもちろんのこと、ストレスを発散することも取り入れていきましょう。

また、食べ過ぎも注意です。
食べることで消化をしますが、この時、胃に血液が集中します。そうすると、他の臓器や筋肉への血液供給が減ってしまいます。脂質や糖質の分解には様々なミネラル・ビタミンが使用されますので、摂り過ぎは注意が必要です。

➁-1 同じ姿勢が多い
デスクワークで動かないと当然のことながら、筋肉が動きません。となると、血液・体液も動かないので、熱が動かず、届きませんね。
立ちっぱなしのお仕事も同じです。「立つ」という動作は、一見運動の一部のように思えます。確かに重力に逆らっているので、筋肉は使っていますが、同じ筋肉しか使っていないので。同じ姿勢をしているのと変わりがありません。
この時、自分の足に合った靴を履いていますか?
合わない靴は、物理的にも生理的にもストレスになりますので、血流に大きな影響を与えます。

➂ 保温しにくい
むくみ体質の方注意です。
水は冷える性質がありますが、体の中の水分が多いと冷えの原料を持っていることと同じです。

また、皮下脂肪も注意が必要です。脂肪は断熱効果がありますが、筋肉のように血管があるわけではないので、なかなか温まりにくいし、伝わりにくいのです。

 

冷えが引き起こすココロとカラダの不調

冷えることで①血流が悪くなる ②老廃物が溜まる ③免疫力が低下します。

血液は、酸素・栄養・ホルモン・熱など様々な生理物質がカラダの隅々まで運ばれます。
血流不良でこれらの生理物質が隅々までいきわたらないことで、ココロとカラダの機能に不具合が生じ、不調が起こります。

*慢性的なだるさや疲労感
*集中力に欠ける、無気力
*イライラ
*頭痛
*風邪をひきやすくなる、治りにくい
*不眠
*便秘、下痢
*食欲不振、増進
*肩こり
*腰痛
*むくみ
*PMS
*PMDD
*月経不調(不順・生理痛・無排卵・血塊などなど)
*基礎代謝Down
*太りやすくなる、痩せにくい

などなど

良いことないですね…

 

妊活の落とし穴

妊活をされている方も最近は増えています。
女性として生まれたならというか、ヒトとして遺伝子を残したいということは多くの方が抱くことかと思います。
病院での妊活ももちろん良いと思います。良い結果につながることも多い。
でも、検査値に一喜一憂して、大切なことを見落としてしまうことがあります。

排卵誘発剤を服用したにもかかわらず、排卵がなかった。
じゃぁパートナーと仲良くすることはないか。

にはなっていませんか?

「妊活」に一番必要なのは相手を想い、仲良くすることではないでしょうか?
手をつないで歩いたり寝たりしていますか?
パートナーが疲れている時、そっと寄り添ってあげていますか?
(コレ、そっとが大切です。)
お互いに甘えられる声がけやスキを作っていますか?
(甘えるのってなかなか難しいです。)

そして、その次にカラダ作りだと思います。

男性女性に関わらず、今までの生活習慣を振り返ってみる。
何か忘れていることはないでしょうか?
長年の生活習慣中でも「冷え活」はかなりの習慣になっていると思います。
それによっておこるカラダの不調は「温活」でかなり改善できると思います。
体温が上がることで、ココロもカラダも安定します。
ココロとカラダの安定は、赤ちゃんのココロとカラダの最適な環境になります。

パートナーと一緒に「温活」を始めてみましょう!

お電話での予約

090-7709-6632(ご予約優先)

ネット予約はこちらから

お客様からのご予約、お問い合わせを下記フォームにて受け付けております。
予約状況により希望に添えない場合がありますので、早めのご予約をお願いいたします。

件名※必須

 ご予約 お問合せ

メニュー

ルナ・サイクルセラピー

 RT:120分 RT:90分 RT:60分 RT:体験150分

フェイシャル

 アロマオイル:90分 アロマオイル:50分

 kokokara顔鍼 :90分 kokokara顔鍼:50分

五行体質別漢方ハーバルスチーム

 ハーバルスチームのみ30分 ハーバルスチーム&肩こり解消トリートメント ハーバルスチーム&美脚トリートメント ハーバルスチーム&肩こり・腰痛解消トリートメント

平日限定メニュー

 ハーバルスチーム&肩こり解消トリートメント ハーバルスチーム&美脚トリートメント ハーバルスチーム&肩こり・腰痛解消トリートメント リフトアップベーシックトリートメント

オプションをご希望の方はお問い合わせ欄にご入力ください。

[・Face スペシャルパック〈角質ケア付〉(+25分、¥2,500)・肩首集中アロマオイルトリートメント(+15分、¥1,500)・美脚アロマオイルトリートメント(+20分、¥3,000)・背中アロマオイルトリートメント(+20分、¥3,000)]

クーポン利用

 Birthday

ご希望の予約日(第一希望)

ご希望の予約時間(第一希望)

ご希望の予約日(第二希望)

ご希望の予約時間(第二希望)

お名前※必須


フリガナ※必須


メールアドレス (必須)

電話番号


当店を知ったきっかけ

 ホームページ 紹介 その他

問い合わせ内容

 内容をご確認の上チェックを入れてから、送信ボタンを押してください。


ネット予約

関連記事

Comment





Comment