kokokara Labo.が主催する様々なレッスン情報
kokokara Labo.ではココロとカラダのBestBalanceのための様々なレッスンを開催しています。
自身のココロとカラダのサインに応えるのは、自分自身しかいません。
サインを受け止める自分作りに、簡単に気楽に始められるレッスンを開催しております。
コロナ禍だからこそ、人と人とのつながりを大切にして行きたいので、対面レッスンがほとんどですが、すべて事前予約・少人数制で消毒、換気をしっかりと行っております。
Moxa＆Yoga（お灸＆ヨガ）
★Yogaと鍼灸でココロとカラダのBestBalanceを★
お悩み女子のためのココロとカラダを整えるLesson
東洋の伝統：Yogaとお灸を通じて、
自分を見つめ・見つける時間
女子に多いお悩み別Lesson。
お悩み症状に合わせたYogaプログラムとお灸ホームケアのコラボLessonです。
お悩みテーマ：
①腸活：便通にお悩みの方、ココロとカラダの慢性症状にお悩みの方におススメ
②メンタル：ココロとカラダの安定をお求めの方
③PMS・妊活・更年期：生理期を快適に過ごしたい方、安定した生理期をお求めの方
日 時：
調整中
受 付：各日前日１０：００まで
参 加 人 数 ：先着３名様
レ ッ ス ン 料 ：４，０００円（税込）
（テーマ別お灸ケア＆YogaLesson代・お灸シート・テーマ別ハーブティ付）
〈特典〉
①ペア割：2名様以上同時ご予約 5％OFF （お友達同士、パートナーとのご参加可）
②早 割：1週間前までのご予約 5％OFF
①・②の割引の併用可 （2名様以上＆1週間前までのお申し込みで10％OFF！）
＊当日、現金でのお支払い
服 装 ：動きやすい格好 ＊お着替えスペースあり。
持 ち 物 ：マスク・飲み物・ハンドタオルorハンカチ・お着替え（必要な方）
インストラクター：アロマ鍼灸師Mamiko
お申込み：
＊ペア割ご希望の方は各自でお申し込みください。
そ の 他 ：
＊レッスン中のマスクの着用は任意です。
＊ヨガマットのご用意はございますが、Myマットを使用したい方はお持ちください。
キャンセルについて：キャンセルのご連絡は、お早めにお願い致します。
前日10時まで 0％
前日10時以降～当日 100％
申込フォーム：https://forms.gle/xA6eKunhb6BpAmFg8
お問合せ：
もしくは
LINE @849hbrtu 検索！
骨 盤 調 整： ペ ル ト レ
ペルトレとは、骨盤：Pelvis（ペルビック）とトレーニングを合わせた造語です。
女性の生理周期（ルナ・サイクル）や生理機能、出産と深い関わりのある骨盤。
この骨盤周辺には、骨盤底筋群という重要な筋肉があり、骨盤を形成する3つの骨の安定した連結や働き、骨盤内の子宮や卵巣を支える大切な筋肉です。
骨盤底筋群がうまく働かない、弱くなると…
・骨盤が歪む
・背骨の並びに影響が出て、姿勢が悪くなる
・肩こり
・腰痛、股関節痛、膝痛など痛みやすくなる
・頭痛
・代謝が下がる
・太りやすくなる（上半身と下半身のアンバランス）
・内臓が下がり、ポッコリお腹になる
・尿漏れ、便秘、下痢
・冷え症など
QOL（Quality of Life）の低下につながりかねない様々な症状・お悩みをペルトレで解消・改善しましょう！
ペルトレでは骨盤底筋だけでなく、腹筋や背筋作りや強化も同時に行うことで、筋肉コルセットを作り、美姿勢も目指します。
美姿勢は、生命エネルギー「氣血水」を作り巡らせ健康の基礎であることはもちろん、エネルギー効率の良いカラダ＝太りにくいカラダの基礎でもあります。
カラダの基礎力アップに！
ペルトレは、座ったまま30分。フェイスタオルなどを使い、自宅でも簡単に再現できるトレーニングです。
日 時：調整中
参 加 人 数 ：２名様より
レ ッ ス ン 料 ：2,500円 初回体験1,500円（税込）
事前決済もしくは当日お現金でのお支払い
服 装 ：動きやすい格好＊お着替え可
持 ち 物 ：マスク・飲み物・お着替え（必要な方）・フェイスタオル
そ の 他 ：
＊感染予防のため、レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。
＊妊娠中、産後3か月以内、生理中のご参加はお控えください。
＊ジーンズはお避け下さい。
＊事前に体温チェックを行っております。
キャンセルについて：
7日前 ０％
6日前～前日17時まで 50％
前日17:01～当日 100％
をキャンセル料としてご請求をさせていただきます。
お申込みフォーム：
お問合せ：
ココロとカラダのBestbalanceのための食Lesson
日時：調整中
レッスン時間 ：約2時間
参 加 人 数：先着４名様・2名様以上で開催
レ ッ ス ン 料 ：4,500円（税込）
＊2名様同時ご予約 10％OFF
＊1週間前までのご予約 10％OFF
＊お2人様同時＆1週間前のご予約 15％OFF
＊お1人様＆2日前までのご予約 15％OFF
＊新型コロナ感染状況により中止になる場合が
ございますことご了承ください。
Recipe：
過去のレシピ
🥐キッズ大好きツナマヨコーンミニピザ
🥐ローズマリーと白ゴマの米粉フォカッチャ
🥐さつまいも餡のソフトワッフル
🥐米粉のシュトーレン
🥐女性の味方ヨモギ入りクリスマスリースパン
🥐発酵あんこの米粉あんまん
🍪オートミールと米粉のザクザククッキー
🍡発酵あんことヨモギ団子
など
持 ち 物 ：エプロン・お手拭き用タオル・パン持ち帰り用の袋
そ の 他 ：
＊感染予防のため、レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。
＊事前に体温チェックを行っております。
キャンセルについて：
7日前 ０％
6日前～前日17時まで 50％
前日17:01～当日 100％
カード決済の場合、キャンセル手数料などを差し引いた金額をご返金致します。
お申込みフォーム：
お問合せ：
